- Català |
- Castellano
Serveis al corredor/a
- El mateix dia de la cursa:
Guarda-roba: a la plaça de Carles Buïgas - Pavelló d’Itàlia Palau Z6 ( Montjuïc) a partir de les 7.30 hores. (Cal utilitzar el resguard imprès al dorsal)
Vestidors i dutxes: a l’Estadi Municipal d’Atletisme Joan Serrahima (Camí del Polvorí, 5-7), de 9.00 a 13.00 hores
A l’arribada: avituallament d’aigua i begudes.
Assistència sanitària al llarg de tot el circuit i clínica mòbil a l’arribada (Creu Roja de Barcelona).
L'espai Cefar COMPEX, situat a la font màgica (plaça de Carles Buïgas), ofereix tractaments d'elecltroestimulació als atletes que acabin la cursa - Després de la cursa.
Marca personal i classificació: els participants podran conèixer la seva marca personal i descarregar-se el diploma acreditatiu i gratuït en aquest web.
Orientacions saludables
- Durant l’entrenament previ, i després durant la cursa, cal dedicar una atenció especial als peus: emprar calçat adequat. La vestimenta ha d’ésser còmoda i transpirable.
- El dia de la prova, cal protegir amb esparadrap les zones sensibles dels peus. També es poden lubricar les aixelles i l’entrecuix amb vaselina per evitar els fregaments.
- El dia de la prova, és aconsellable fer un esmorzar lleuger, unes tres hores abans de l'inici de la cursa.
- Hidrata't: abans i durant la prova, al km. 5 aproximadament tens un punt d'avituallament.
- Dosifica el teu esforç, cada quilòmetre està marcat.
- Si en el decurs de la prova es nota fatiga intensa o dolors musculars o articulars és preferible parar-se, reposar i continuar. No fer-ho pot suposar no poder finalitzar la cursa.
- Els corredors que no puguin completar la prova disposen, a la cua de la cursa, d’un mini Bus que els portarà a l'arribada (aforament limitat a la seva capacitat)
Més informació
010 (el preu de la trucada és de 0,30€ / tres minuts o fracció)
93 423 8035 Oficina permanent
Es recomana la utilització del transport públic.
Accessibilitat
Autobuses: 9, 23, 27, 37, 46, 50, 57, 65, 91, 109, 157, 165, L72, L94 y L95
RENFE: FFGG Espanya
Metro: Línies 1 i 3, Espanya
